உங்களுக்குப் பிடித்த உணவைப் பற்றி எங்களிடம் சொல்லுங்கள்
காலை உணவின்போது நீங்கள் சாப்பிடும் உணவுப் பொருட்களின் பெயர்களை தயவு செய்து இங்கே உள்ளிடவும் (2 சாப்பாடை மட்டும் தேர்வு செய்யவும்)
காய்கறிகள் மற்றும் நிலக்கடலையுடன் இருக்கும் செமோலினா (ரவை) உப்புமா
தேங்காய் சட்டினியுடன் இருக்கும் சாமை கிச்சடி
காய்கறி ஸ்டூ உடன் இருக்கும் ஆப்பம் 3
கருப்பு கொண்டைக்கடலை குழம்புடன் இருக்கும் இடியாப்பம் 4
உருளைக்கிழங்கு மசாலாவுடன் இருக்கும் 3 லிருந்து 5 பூரி
காய்கறி சாம்பாருடன் இருக்கும் பச்சைப்பயறு தோசை (பெசரட்டு) 2
1 கிண்ணம் ஓட்ஸ் கிச்சடி
புதினா சட்னியுடன் இருக்கும் வரகு தோசை 3 எண்ணிக்கையில்
காய்கறியுடன் இருக்கும் ஓட்ஸ் உப்புமா
சாம்பாருடன் இருக்கும் கம்பு காய்கறி ஊத்தப்பம் 2
பழுப்பு ரொட்டி உப்புமா (1 நபருக்கு பரிமாறலாம்)
3 தோசை+ சாம்பார்
3 இடியாப்பம் + தேங்காய்ப்பால் ( 1கப்)
6-7 குழி பணியாரம்+ வெள்ளை சட்னி (2 தேக்கரண்டி)
1 கப் வெர்மிசெல்லி கிச்சடி+ வெள்ளை சட்னி
1 மெதுவடை + வெள்ளை சட்னி (2 தேக்கரண்டி)
பால், ஆடை எடுத்தது (200 மிலி)
தேங்காய் சட்டினியுடன் இருக்கும் ராகி இட்லி (2 தேக்கரண்டி)
முந்தையது
அடுத்தது
மதிய உணவின் போது நீங்கள் சாப்பிடும் உணவுப் பொருட்களின் பெயர்களை தயவு செய்து உள்ளிடவும் ( 1 சாப்பாடை மட்டும் தேர்வு செய்யவும்)
"வெஜிடபிள் பிரியாணி (1 கிண்ணம்) + வறுத்த அப்பளம் "
முருங்கைக்காய் பருப்புடன் எலுமிச்சை சாதம் + பச்சை வாழைப்பழம் காய்கறி
முள்ளங்கி சாம்பாருடன் 1 கிண்ணம் சாதம் + பீட்ரூட் பல்யா/பொரியல்
மைசூர் பருப்புடன் இருக்கும் 1 கிண்ணம் சாதம் + பாகற்காய் வறுவல்
உருளைக்கிழங்கு குழம்புடன் 1 கிண்ணம் சாதம் + பூசணிக்காய் பொரியல்
1 கிண்ணம் தேங்காய் சாதம் + நன்கு வறுத்த ப்ரொக்கொலி
பாலக் பனீர் கிரேவியுடன் 2 சப்பாத்தி
மஞ்சள் பாசிப்பருப்புடன் 1 கிண்ணம் சாதம் + கேரட் பொரியல்
1 கிண்ணம் சாதம் + முருங்கைக்காய் சாம்பார் + உருளைக்கிழங்கு
1 கிண்ணம் சாதம் + வத்தக்குழம்பு + அப்பளம்
1 கிண்ணம் சாதம் + காய்கறி கூட்டு+ அப்பளம் / வடை
1 கிண்ணம் எழுமிச்சை சாதம் + தக்காளி தொக்கு / உருளைக்கிழங்கு வறுவல்/ வெண்டைக்காய் வறுவல்
1 கிண்ணம் தேங்காய் சாதம் + உருளைக்கிழங்கு வறுவல்
(ஹார்ஸ் கிராம்) கொள்ளு குழம்பு + 1 கிண்ணம் சாதம் + 1 காய்கறி
காய்கறி குருமாவுடன் இருக்கும் ராகி சப்பாத்தி
முந்தையது
அடுத்தது
சிற்றுண்டி சாப்பிடும்போது நீங்கள் சாப்பிடும் பொருட்களின் பெயர்களை தயவு செய்து உள்ளிடவும் (2 சாப்பாடை மட்டும் தேர்வு செய்யவும்)
வேகவைத்த நிலக்கடலை (28 கிராம்)
வறுத்த சோளம் (100 கிராம்)
வாழைப்பழம் (150 கிராம்)
1 கேரட் (50 கிராம்)
காய்கறி சால்ட் ( 1 தட்டு)
காய்கறி சூப் 1 கிண்ணம்
வாதுமை பழம் /ஆப்ரிகாட் (3 துண்டுகள்)
ஆவியில் வேகவைத்த சோளம் 1 கிண்ணம்
பஜ்ஜி 2 எண்ணிக்கையில்
சத்துமாவு உருண்டை (காய்ந்தது) 2
சத்துமாவு பணியாரம் 2
ஆப்பிள்
மாதுளை
பேரிக்கார்
கொய்யாப்பழம்
பப்பாளி
பால், ஆடை எடுத்தது (200 மிலி)
ராகி லட்டு (1)
முந்தையது
அடுத்தது
இரவு உணவு சாப்பிடும்போது நீங்கள் சாப்பிடும் உணவுப் பொருட்களின் பெயர்களை தயவு செய்து உள்ளிடவும் (1 சாப்பாடை மட்டும் தேர்வு செய்யவும்)
வெர்மிசெல்லி காய்கறி உப்புமா
புதினா சட்னியுடன் இட்லி 3 / தக்காளி ரசத்துடன் 1 கிண்ணம் சாதம் / முட்டைக்கோஸ் பால்யா / பொரியல்
காய்கறியுடன் இருக்கும் உடைத்த ரவை (சம்பா ரவை) உப்புமா / பச்சைப் பயறு பருப்புடன் 1 கிண்ணம் சாதம் + பீன்ஸ் மற்றும் கேரட் பால்யா / பொரியல்
கொத்தமல்லி புதினா சட்னியுடன் வெந்தய தோசை 3
சிறிய முழு கோதுமை தோசை 2 அல்லது 3 + தக்காளி சட்னி ( 2 தேக்கரண்டி)
ஓட்ஸ் இட்லி 3 + கறிவேப்பிலை சட்னி / வெண்டைக்காய் சாம்பாருடன் 1 கிண்ணம் சாதம் + பாகற்காய் மசாலா நன்கு வறுத்தது
காய்கறி கலவையுடன் இருக்கும் செமோலினா (ரவை) இட்லி 3 + தக்காளி சட்னி
சாம்பாருடன் இருக்கும் மசாலா குழிப் பணியாரம் (12)
சாம்பாருடன் இருக்கும் பாசிப்பருப்பு கீரை இட்லி - 3 எண்ணிக்கையில்
1 கிண்ணம் வெர்மிசெலி + வெள்ளை சட்னி
3 இட்லி + தக்காளி சட்னி
3 தோசை + சாம்பார்
1 கிண்ணம் வெங்காய அவல் + ஊறுகாய் / பட்டை பீன்ஸ் (அவரைக்காய்) பொரியலுடன் 1 கிண்ணம் நெல்லிக்காய் சாதம்
ரவை உப்புமா + வெள்ளை சட்னி மற்றும் சாம்பார்
3 கோதுமை தோசை + வெள்ளை சட்னி (4 தேக்கரண்டி)
வெங்காயத்தால் அலங்கரிப்பட்ட இடியாப்பம் 1 கிண்ணம் + ஊறுகாய்
காய்கறிகளுடன் இருக்கும் இன்ஸ்டண்ட் நூடுல்ஸ் 1 கிண்ணம்
ராகி புட்டு
முந்தையது
அடுத்தது
தற்போது நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் ஊட்டச்சத்து திட்டத்தில் (டயட் பிளானில்) இருக்கும் கால்சியத்தின் அளவு
0%
ஹார்லிக்ஸ் வுமன்ஸ் ப்ளஸ் உடன் உங்களுக்குத் தேவையான கால்சியத்தின் அளவை பூர்த்தி செய்யுங்கள்
0%
காலை உணவின்போது நீங்கள் சாப்பிடும் உணவுப் பொருட்களின் பெயர்களை தயவு செய்து இங்கே உள்ளிடவும் (2 சாப்பாடை மட்டும் தேர்வு செய்யவும்)
மசாலா ஓட்ஸ் கஞ்சி
சாம்பாருடன் மீடியம் அளவிலான தோசை 3
அவல்
கொத்தமல்லி சட்னியுடன் இருக்கும் வெங்காய ஊத்தப்பம் 3
காய்கறி கலவை குழம்புடன் (1 கிண்ணம்) ஆப்பம் 3
சாம்பாருடன் இட்லி + தேங்காய் சட்னி
தேங்காய் சட்னியுடன் தினை பொங்கல் (2 தேக்கரண்டி)
புட்டு மசித்த வாழைப்பழத்துடன்
காய்கறிகளுடன் இருக்கும் உடைத்த ரவை (சம்பா ரவை) உப்புமா
பாசிப்பருப்பு கிச்சடி
இட்லி + சாம்பார்
இட்லி + வெள்ளை சட்னி
3 இடியாப்பம் + குருஆ
3 பூரி + உருளைக்கிழங்கு மசாலா
வெர்மிசெல்லி கிச்சடி 1 கிண்ணம் + தேங்காய் சட்னி
ரவை உப்புமா 1 கிண்ணம் + தேங்காய் சட்னி
பால், ஆடை எடுத்தது (200 மிலி)
ராகி கஞ்சி (1 நபருக்கு பரிமாறலாம்)
முந்தையது
அடுத்தது
மதிய உணவின் போது நீங்கள் சாப்பிடும் உணவுப் பொருட்களின் பெயர்களை தயவு செய்து உள்ளிடவும் ( 1 சாப்பாடை மட்டும் தேர்வு செய்யவும்)
மட்டன் பிரியாணி 1 கிண்ணம் (196 கிராம்) + தயிர் பச்சடி
செட்டிநாடு சிக்கன் மசாலாவுடன் ஃப்ரைடு ரைஸ் + சாலட்
உளுந்தம் பருப்புடன் 1 கிண்ணம் சாதம் + மீண் (1 துண்டு) சுரைக்காய் குழம்பு
வத்தக்குழம்புடன் 1 கிண்ணம் சாதம் + மசாலா திண்டா + வேகவைத்த முட்டை _ 1
முட்டைக்குழம்புடன் இருக்கும் காய்கறி புலாவ்
கருப்பு கொண்டைக்கடலை குழம்புடன் இருக்கும் சாதம் + பீன்ஸ் பொரியல்
மீன் குழம்புடன் 1 கிண்ணம் சாதம் + இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பொரியல்
பூண்டு ரசத்துடன் 1 கிண்ணம் சாதம் + சிக்கன் 65
கத்தரிக்காய் குழம்புடன் இருக்கும் சிக்கன் பிரியாணி + தயிர் பச்சடி
ரசம் சாதம் (மீடியம் அளவில் 1 கிண்ணம்) + காலிஃப்ளவர் சப்ஜி (1 சிறிய கிண்ணம்) + சுரைக்காய் குழம்பு
கீரைக்குழம்புடன் 1 கிண்ணம் சாதம் + சோயா சங்க்ஸ் மசாலா வறுத்தது
கருப்பு பீன்ஸ் குழம்புடன் 1 கிண்ணம் சாதம் + கத்தரிக்காய் வறுவல்
1 கிண்ணம் சாதம் + கீரைக் குழம்பு + வெண்டைக்காய் பொரியல்
1 கிண்ணம் சாதம் + காரக் குழம்பு + கேரட் பொரியல்
மட்டன் குழம்பு + 1 கிண்ணம் சாதம் + 1 வேகவைத்த முட்டை
மீன் குழம்பு + மீன் வறுவல் + 1 கிண்ணம் சாதம்
மீன் குழம்புடன் இருக்கும் ராகி முத்தே (களி)
முந்தையது
அடுத்தது
சிற்றுண்டி சாப்பிடும்போது நீங்கள் சாப்பிடும் பொருட்களின் பெயர்களை தயவு செய்து உள்ளிடவும் (2 சாப்பாடை மட்டும் தேர்வு செய்யவும்)
ஆரஞ்ச் (100 கிராம்)
கிவிப்பழம் (100 கிராம்)
ஆப்பிள்
மாதுளை
பேரிக்காய்
கொய்யாப்பழம்
பப்பாளி
பழுப்பு அரிசி ஃப்ளேக்ஸ் அவல் 1 கிண்ணம்
சி்றுதானிய பிஸ்கட்டுகள் 2
வறுத்த பாசிப்பருப்பு 1 சிறிய கட்டோரி (50 கிராம்)
இனிப்பு சோளம் - 1 கிண்ணம்
காலிஃப்ளவர் 65 (12 துண்டுகள்)
கொய்யாப்பழம் - 2
வாழைப்பழம் - 1
ட்ராகன் பழம் - 1 துண்டு
திராட்சை - 1 கிண்ணம்
பால், ஆடை எடுத்தது (200 மிலி)
ராகி பக்கோடா
முந்தையது
அடுத்தது
இரவு உணவு சாப்பிடும்போது நீங்கள் சாப்பிடும் உணவுப் பொருட்களின் பெயர்களை தயவு செய்து உள்ளிடவும் (1 சாப்பாடை மட்டும் தேர்வு செய்யவும்)
வெங்காய தக்காளி சட்னியுடன் 3 கோதுமை தோசை
தக்காளி சட்னியுடன் 3 தோசை/ நெத்திலி மீன் குழம்புடன் 1 கிண்ணம் சாதம்
தேங்காய் சட்னியுடன் ரவா தோசை 3 (1 தேக்கரண்டி)
கறிவேப்பிலை சட்னியுடன் ஓட்ஸ் இட்லி ( 3 எண்ணிக்கையில்)
தக்காளி முட்டை குழம்புடன் சப்பாத்தி 3
நன்கு வறுத்த காய்கறிகளுடன் இருக்கும் முட்டை நூடுல்ஸ் + சாலட்
கொத்தமல்லி புதினா சட்னியுடன் இருக்கும் ஓட்ஸ் உப்புமா (3 தேக்கரண்டி)
காய்கறி கிச்சடி/ தேங்காய்ப்பாலில் செய்த இறாலுடன் 1 கிண்ணம் சாதம்
எழுமிச்சை அவல் உப்புமா - 1 கிண்ணம், குடைமிளகாய் சட்னி
கொத்தமல்லி சட்னியுடன் இட்லி 3
தக்காளி ரசத்துடன் 1 கிண்ணம் சாதம் + முட்டைக்கோஸ் பால்யா / பொரியல்
2 ரொட்டிகள் + மீடியம் அளவிலான 1 கிண்ணம் காய்கறி குழம்பு + 1 கப் கீரைப் பருப்பு
3 சப்பாத்தி + தக்காளி தொக்கு
சிக்கன் ஃப்ரைடு ரைஸ் 1 கிண்ணம்
சிறுதானிய தோசை 3 + வெங்காய தொக்கு
ராகி ரவா உப்புமா + தயிர்
முந்தையது
அடுத்தது